Kreatinas

Geriausias Kreatinas

Kreatinas kas tai?

Kreatinas – Mūsų kūnai pagamina pusę mums reikalingo kreatino kepenyse, inkstuose ir kasoje iš trijų amino rūgščių : glicino, arginino ir metionino (angl. k. glycine, arginine ir methionine), kita dalis yra gaunama su maistu, kurį mes valgome, daugiausia iš žuvies ir raudonosios mėsos.

Kai tik kreatinas yra pagaminamas, tai jis iškart pernešamas į raumenis, per kraują. Raumenų ląstelėse, kreatinas susijungia su fosfato jonais ir virsta fosfokreatinu (angl.k. (PC); phosphocreatine), fosfokreatinas yra energiją teikiantis junginys, kuris atstato adenozino trifosfatą (angl.k. adenosine triphosphate) (ATP, junginys, kuris aprūpina energija), nepaprastai greitai per aukšto intensyvumo veiklą. Kreatino papildų tikslas yra padidinti fosfokreatino atsargas jūsų raumenyse, teoriškai kuo daugiau fosfokreatino jūsų raumenyse tuo ilgiau galite palaikyti aukšto intensyvumo veiklą.

Creapure Kreatinas

„Creapure®” yra gerai žinoma kaip tyriausias ir aukščiausios klasės kreatinmonohidratas, kokį tik galima įsigyti sporto papildų parduotuvėse − siekiant įsitikinti, kad jame nėra jokių priemaišų, atliekami itin griežti patikrinimai, kurių rezultatas – 99,99 % kreatino.

Kreatino monohidratas

Kreatino monohidratas – viena iš labiausiai ištirtų kreatino formų pasaulyje. Moksliškai įrodyta, kad šis kreatinas gerina fizinės veiklos rezultatus atliekant trumpos trukmės, didelio intensyvumo pratimus.

Kreatino nauda

  1. Didžiausias kreatino pliusas tai padidėjusi jėga ir daugiau energijos per jūsų treniruotes, o tai leidžia išspausti dar kelis pakartojimus, didesnis kreatino kiekis raumenyse reiškia daugiau energijos.
  2. Greitesnis raumens augimas. Su daugiau turimos energijos jūs galėsite treniruotis sunkiau, ir jūs pastebesite rezultatus daug greičiau, kai kurie tyrimai parodė,kad kreatino monohidratas, padidina lieso raumens augimą iki 30 %.
  3. Daugiau jėgos per jūsų treniruotes. Grįždamas, prie pirmo punkto norėčiau pridurti,kad kreatinas suteikia jums daugiau energijos, to pasekoje jausitės daug stipresnis per savo treniruotes.
  4. Kreatinas yra 100% natūralus produktas, tai nėra narkotikas ar steroidas. Jis yra aptinkamas raudonoje mėsoje (jautienoje ir kiaulienoje) ir žuvyje (silkėje,lašišoje). Bet tai yra nepraktiška mėginti papildyti jūsų kreatino atsargas per mitybą, dietą todėl, kad kreatino kiekis maiste, yra nedidelis. Pavyzdžiui, jūs turėtumėte suvalgyti maždaug 2,3kg žalios raudonosios mėsos per dieną, kad gautumėte tokį patį kreatino kiekį, kiek jo yra 1 kreatino monohidrato arbatiniame šaukštelyje!
  5. Kreatinas taip pat buvo naudojamas rimtų ligų gydymui, pavyzdžiui širdies ligoms.
  6. Vartojant kreatino papildus didėja fosfokreatino atsargos, didesnės fosfokreatino atsargos atitolina raumenų nuovargį ir paspartina raumenų atsigavimą.

Myprotein kreatinas

Myprotein kreatinas populiari, dažnai ieškoma prekė, tačiau tai yra standartinis niekuo neišsiskiriantis kreatino monohidratas.

Didelis įvairių tipų pasirinkimas Lietuvoje – Kreatinas pirkti

Kreatinas Moterims

Krepšelis
  • Jūsų krepšelis tuščias