Proteino Batonėliai

Proteino batonėliai (angl. Protein Bar) - įvairūs užkandžiai kurie padės ne tik pasisotinti, tačiau kartu gauti daugiau naudingų medžiagų, įskaitant ir žinoma, proteino.

Laikantis griežtos mitybos normų, vienas iš sudėtingiausių dalykų yra surasti naudingus mums užkandžius. Nors pasirinkimo čia tikrai nemažai, sudėtingiausias dalykas yra rasti kažką kas būtų maistinga, skanu ir sveika.

Būtent dėl šios priežasties, proteino batonėliai yra toks populiarus pasirinkimas sportuojančiųjų tarpe, kaip sveikas ir sotus maisto papildas nenukreipiantis žmogaus nuo tinkamo mitybos plano.

Elektroninėje parduotuvėje humanperformance.lt, kiekvienas ras platų baltyminių batonėlių asortimentą kurie padės tinkamai subalansuoti svarbiausių makroelementų balansą savo organizme, numalšins alkį prieš ir po treniruotės ir leis efektyviau siekti užsibrėžtų sportinių tikslų tiek vyrams, tiek moterims.

Baltyminiai batonėliai: kas svarbiausia renkantis?

Kuomet pasirinkimo tiek daug, išsirinkti geriausius užkandžius sportui gali būti pakankamai sudėtinga. Pagrindinis dalykas į ką reikėtų atkreipti dėmesį - jūsų sportinis tikslas.

  • Jei siekiate atsikratyti nereikalingų kilogramų - geriausias pasirinkimas bus baltyminiai batonėliai be cukraus kurie turi mažai kalorijų ir angliavandenių. Tokio produkto sudėtyje vis tiek bus gausu naudingų medžiagų, o taip pat dėl to nenukentės batonėlio skonis.
  • Jei planuojate auginti raumenų masę - tokiu atveju geriausiai tiks daugiau makroelementų turintys batonėliai kuriuose bus ne tik proteino ir angliavandenių, tačiau ir daugiau kalorijų apskritai.

Žinoma, prieš įtraukiant šiuos užkandžius į savo mitybą, atidžiai įvertinkite visus batonėlio pagrindą sudarančius makroelementus, turimą riebalų, angliavandenių, na ir žinoma, baltymų kiekį.

Ypač reikėtų dėmesį atkreipti į tai, kiek toks užkandis savyje turi cukraus. Per didelis jo kiekis vargu ar leistų tokį batonėlį vadinti sveiku užkandžiu.

Kokių naudingų medžiagų turi baltymų batonėlis savo sudėtyje?

Proteino batonėliai - visavertis užkandis kuriame galima rasti itin daug naudingųjų medžiagų.

Pagrindinės jų yra:

  • Baltymai - kaip sufleruoja pavadinimas, šie batonėliai yra puikus papildomas proteino šaltinis kurį labai paprasta ir patogu vartoti bei įtraukti į savo mitybos rėžimą. Kaip žinia, proteinas yra kertinis elementas sportuojantiems, padedantis auginti raumenų masę ar atsikratyti nereikalingų kilogramų
  • Angliavandeniai - šiuose batonėliuose taip pat gausu angliavandenių kurie yra mūsų pagrindinis energijos šaltinis. Sportuojantiems angliavandeniai yra reikalingi ne tik papildomai energijai, tačiau ir kūno atsistatymui po treniruotės.
  • Riebalai - nors norintiems atsikratyti nereikalingų kilogramų reikėtų įdėmiai stebėti suvartojimus angliavandenius ir riebalus, pastarasis makroelementas vis vien yra itin svarbus energijos šaltinis mūsų organizmui ir raumenims.
  • Kalcis - proteino batonėliai taip pat yra puikus kalcio šaltinis. Ši medžiaga yra itin svarbi kaulų ir raumenų stiprinimui kas yra reikšminga atliekant aukšto intensyvumo pratimus sporto salėje.
  • Magnis - magnis yra itin svarbi medžiaga kuri padeda ne tik stiprinti raumenis, tačiau daro juos lankstesniais, todėl ženkliai sumažinsite traumų riziką sporto salėje.
  • Geležis - geležis yra vienas iš pagrindinių elementų darančių mus ištvermingesniais sporto salėje, dėl jos savybės greičiau pernešti deguonį į mūsų raumenis. Jos dėka galime turėti kur kas naudingesnes treniruotes.
  • Vitaminai - proteino batonėliai taip pat pasižymi įvairiais vitaminais savo sudėtyje. Paprastai čia būna gausu B ar E grupės vitaminų atsakingų atitinkamai už energijos gamybą ir bendrą kūno atsistatymą.

Kokio skonio proteino batonėliai yra populiariausi mūsų parduotuvėje?

Pirkėjų nuomone, skaniausi batonėliai yra šių skonių:

  1. Šokolado („RAW Protein Flapjack“ iš „Warrior“)
  2. Kokosų („Smart Plant Bar“ iš „PhD Nutrition“)
  3. Karamelės („Crunch iš „Warrior“).