Aprašymas

KAS YRA PROBIOTIKAI?

Gerosios bakterijos arba probiotikai – tai gyvos bakterijos ir mielės, būtinos gerai sveikatai, stipriai imuninei sistemai bei virškinimo, protinės sveikatos ir neurologinių sutrikimų gydymui. Dažnai apie bakterijas galvojame kaip apie kažką neigiamo, kas sukelia įvairias ligas ir negalavimus. Tačiau reikia suvokti, kad kūne yra daugybė bakterijų, tiek gerų, tiek blogų. Odoje ir virškinimo sistemoje yra apie 2000 bakterijų rūšių. Vien gerųjų bakterijų virškinimo trakte yra 10 kartų daugiau nei ląstelių visame žmogaus kūne! Probiotikai vadinami gerosiomis bakterijomis, kadangi padeda išlaikyti sveiką virškinamąjį traktą. Probiotikai mūsų organizme atsiranda nuo gimimo momento. Naujagimio virškinamasis traktas pradeda gaminti gerąsias bakterijas jam gimstant, vos susidūrus su pirmosiomis aplinkos bakterijomis.

KOKIA YRA PROBIOTIKŲ NAUDA?

Virškinimo sistema yra antra pagal dydį neurologinės sistemos dalis. Ji vadinama enterine nervine sistema ir randasi virškinamajame trakte. Ne veltui virškinamasis traktas kartais vadinamas antrosiomis smegenimis. Daugeliui žmonių, besiskundžiančių skydliaukės disbalansu, chronišku nuovargiu, sąnarių skausmais, žvyneline, autizmu ir dar daugiau kitų ligų ne visada supranta, kad šios ligos prasideda virškinamajame trakte.

Dažnai nesusimąstoma virškinamojo trakto svarba bendrai organizmo sveikatai, kadangi pamirštama, jog 80% imuninės sistemos yra būtent virškinamajame trakte!

Dėl virškinimo funkcijų suprastėjimo dažnai kaltinami toksinai, kurie daro įtaką organizmo gebėjimui įsisavinti naudingas maistines medžiagas ir pašalinti blogąjį cholesterolį, sukeliantį chroniškus uždegimus kūne, kurie yra pagrindiniai chroniškų ligų sukėlėjai. Iš tiesų paslaptis, kaip atstatyti sveiką virškinimą slypi gerųjų ir blogųjų bakterijų balanse virškinamajame trakte.

KAS NAIKINA GERĄSIAS BAKTERIJAS?

Žemiau išvardinti daugiausia įtakos gerųjų bakterijų kiekio žarnyne mažėjimui turintys faktoriai:

• antibiotikai
• cukrus
• vanduo su kenksmingomis chloro ar fluoro priemaišomis
• genetiškai modifikuotas, užterštas (chemikalais) maistas
• glitimas (gliutenas)
• emocinis stresas
• riebus, greitas, nesveikas, perdirbtas maistas.

KAIP VEIKIA PROBIOTIKAI?

Kaip jau minėta, virškinamajame trakte yra tiek gerų, tiek blogų bakterijų. Ekspertai pataria, kad jų santykis turėtų būti apie 85% gerųjų bakterijų ir 15% blogųjų bakterijų. Kai gerųjų ir blogųjų bakterijų santykis pasikeičia (ši būsena vadinama disbioze arba disbakterioze), tuomet virškinamajame trakte tam tikros rūšies grybelio, mielių ar bakterijų susidaro per daug ir tai neigiamai veikia organizmą. Padidėjus blogųjų bakterijų, mielių ir grybelių kiekiui virškinamajame trakte, susiduriame su virškinimo, odos, svorio problemomis, įvairiais skausmais ir diskomfortu vienoje ar kitoje srityje, silpnėjančiu imunitetu, ilgainiui tai gali peraugti į rimtas chroniškas ligas. Gerosios bakterijos kovoja su blogosiomis bakterijomis, mielėmis ir grybeliais. Taip pat probiotikai atsakingi už fermentų (naikinančių žalingas bakterijas) kūrimą bei vitamino B12 ir K2 gamybą.

Atminkite: Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas! Rūpinimasis savo sveikata yra labai sveikintinas dalykas. Kuomet rūpinamės savimi, savo fizine bei emocine sveikata, esame laimingesni, žvalesni ir darbingesni. Žmogaus sveikatai, ypatingai didelę reikšmę turi geras miegas, fizinis aktyvumas, kokybiškas, sveikas maistas ir bendravimas su kitais žmonėmis. Jei į savo racioną įtrauksite kuo daugiau įvairesnio maisto – daržovių, vaisių, įvairių grūdinių patiekalų, duonos gaminių, mėsos, organizmas įsisavins, visas jam naudingas medžiagas ir tikėtina jų netrūks. Papildai, vitaminai, mineralai, tai tik mitybos papildymas, vartokite juos tik tuo atveju jei gerai žinote, kad vienos ar kitos medžiagos Jums trūksta. Arba jei tą parekomendavo gydytojas. Idealus variantas, jei galite pasidarti kraujo tyrimą ir tiksliai nustatyti, kokių medžiagų Jums trūkta. Būkite sveiki ir laimingi!

HumanPerformance.lt