Брайан Джонсон Проектные компании, НЕ УМИРАТЬ движение, основатель, ежегодно тратя по 2000000 XNUMX XNUMX долларов каждый, чтобы снова стать таким 18ос. В настоящее время его результаты просто потрясающие и переписать историю известных до сих пор достижений.
Брайан, пожалуй, самый известный и обсуждаемый человек среди энтузиастов борьбы со старением в последнее время. Почему стоит полагаться на его советы и мнение? Брайан считается одним из самых исследуемых людей в мире. Все его наблюдения основаны только на точных данных. Каждое потребление добавок, каждый стандартный протокол тщательно измеренный и только при опубликовании четких и рабочих результатов.
Интересно, что Брайан Джонсон — веган, но, как он сам говорит, Протокол проекта не строго веганский. Например, сам Брайан потребляет довольно много коллагена. Кроме того, людям, желающим есть мясо, не рекомендуется отказываться от него.
HumanPerformance от BluePrint в настоящее время больше всего интересуется его использованием и рекомендуемые добавки. О самом основателе Blueprint можно прочитать на его сайте — https://protocol.bryanjohnson.com
Ниже приведены рекомендованные Blueprint идентичные, эквивалентные или идентичные компоненты. список добавок. Это может измениться со временем. Возможно, вы получите информацию о добавках, которые могут улучшить свое здоровье, придаст вам больше энергии и, возможно, даже повернёт время вспять:
ПРОЕКТ ПРОТОКОЛА (Брайан Джонсон)*
Добавки, которые Брайан Джонсон принимает утром, когда просыпается:
- Акарбоза (200 мг) (Rx)
- Ashwagandha (600 мг)
- Комплекс витаминов группы В
- БроккоМакс (17.5 мг)
- Витамин С (500 мг) Витамин С натуральный, Витамин С некислотный
- Са-АКГ (1 грамм)
- Флаванолы какао (500 мг)
- Витамин D-3 (2,000 МЕ)
- DHEA (25 мг)
- Витамин Е (67 мг)
- ЭПК (500 мг с витамином Е, 5 мг) Омега 3 концентрат
- Черный чеснок 1.2 г (киолик, выдержанный чеснок)
- Корень имбиря 2.2г
- Глюкозамина сульфат (2KCL), 1,500 мг Коллагеновый комплекс совместной поддержки.(входит)
- Йод в виде йодида калия (125 мкг)
- Литий в виде оротата лития 1 мг
- Ликопин 10 мг Микс Капсулы Мультивитамины (входит)
- Чеснок эквивалент 2.4 г
- Лизин 1г
- Метформин ER 1,500 (Rx) (экв. берберин, Мио-инозитол)
- N-ацетил-L-цистеин (NAC) 1,800 мг (или Лизин с NAC)
- Проферин 10 мг
- Экстракт куркумы с перечной мятой 1 г (куркумин)
- Таурин порошок 2 г таурина в капсулах
- Никотинамид рибозидный порошок, 375 мг (6 раз в неделю) Никотинамид рибозид капсулы
- Цинк 15 мг
- Зеаксантин (20 мг лютеина, 4 мг зеаксантина) (принимайте 3 раза в неделю, чтобы избежать пожелтения кожи)
- Коэнзим Q10 (убихинол), 100 мг Коэнзим Q10 (убихинон)
В обед с едой
- Акарбоза 200 мг (по рецепту)
- БроккоМакс (17.5 мг)
- Са-АКГ (1 грамм)
- Флаванолы какао (500 мг)
- Витамин Е 67 мг
- ЭПК (500 мг с витамином Е, 5 мг) Омега 3 концентрат
- Черный чеснок 1.2 г (киолик, выдержанный чеснок)
- Корень имбиря 2.2г
- Глюкозамина сульфат (2KCL), 1,500 мг Коллагеновый комплекс совместной поддержки.(входит)
- Гиалуроновая кислота 300 мг
- Лизин 1г
- L-тирозин500 мг
- Метформин ER 1,500 (Rx) (экв. берберин, Мио-инозитол)
- N-ацетил-L-цистеин (NAC) 1,800 мг (или Лизин с NAC)
- Никотинамид рибозидный порошок, 375 мг (6 раз в неделю) Никотинамид рибозид капсулы
- Экстракт куркумы с перечной мятой 1 г (куркумин)
- Таурин порошок 2 г таурина в капсулах
Перед сном
Добавки, которые используются в пищу или в качестве добавки к пище. Также добавки, которые используются периодически:
- Оливковое масло экстра вирджин, 30 мл в день (обратите внимание только при высоком содержании полифенолов)
- Белки знаний, 29 граммов в день (или смеси, содержащие Зеленый HD, Супер веганский протеин)
- Темный шоколад, 15 грамм (99%) – отличная альтернатива. Cacao Нибс
- Рапамицин 13 мг еженедельно (по рецепту)
- Гормон роста 6 мг, 5 раз в неделю (гормон роста человека)
- 17aE2, 4г в неделю
- Тестостерон 2 мг пластыря 6 раз в неделю (аналогичная тема) Бустеры тестостерона)
- НДГА 50 мг 1 раз в день
- B12 метилкобаламин, 1 раз в неделю
- Аспирин 81 мг 3 раза в неделю.
Рецепт знаменитого молодежного коктейля «Зеленый великан».
- 600 мл воды
- 2 столовые ложки порошка хлореллы* (Иконфит Хлорелла, Органическая хлорелла Исвари)
- Креатин моногидрат порошок, 2.5 г (употребляет 5 г в день)
- Коллагеновые пептиды (20 г)
- Флаванолы какао, 500 мг
- Цейлонская корица, 1 чайная ложка
* Хлорелла содержит около 13.5 мг спермидина. Спермидин также можно использовать отдельно, это отличная добавка для стимуляции клеточной аутофагии. Хлор также можно принимать в капсулах/таблетках, если вы не хотите использовать сам коктейль. Прием некоторых добавок в жидкой форме и некоторое время держать их во рту повышает их эффективность.
Смотреть другие протоколы >
Помнить: Важно разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни! Забота о своем здоровье – это очень приятно. Когда мы заботимся о себе, своем физическом и эмоциональном здоровье, мы становимся счастливее, энергичнее и продуктивнее. Хороший сон, физическая активность, качественное, здоровое питание и общение с другими людьми особенно важны для здоровья человека. Если включить в свой рацион как можно больше различных продуктов – овощей, фруктов, различных круп, хлебных изделий, мяса, то организм усвоит все полезные для него вещества и недостатка в них, скорее всего, не будет. . Добавки, витамины, минералы – это всего лишь пищевые добавки, употребляйте их только в том случае, если хорошо знаете, что вам не хватает того или иного вещества. Или если это рекомендовал врач. Идеальный вариант, если вы сможете сдать анализ крови и точно определить, каких именно веществ вам не хватает. Будьте здоровы и счастливы!
HumanPerformance.lt