Aprašymas

Leucinas atlieka lemiamą vaidmenį atsigavimo procesuose. Viename iš tyrimų buvo bandoma išsiaiškinti, ar leucino kiekis BCAA formulėje turi įtakos raumenų baltymų sintezei po treniruočių. Grupė, kuri vartojo papildus su didesniais leucino kiekiais, pasiekė 33 % didesnę raumenų baltymų sintezę nei vartojusi standartinę BCAA formulę. Kitame tyrime buvo nustatyta, kad žmonės, prieš ir po treniruotės vartoję BCAA formulę, kurioje yra 3,5 g leucino, po 48 ir 72 val. jautė kur kas mažesnį raumenų skausmą nei kontrolinės grupės asmenys, kuriems buvo duodama placebo. Be to, senstančiam žmogui leucinas gali sulėtinti raumenų praradimo procesą.

L-Glutaminas padidina bendrą BCAA poveikį, efektyvesniam raumenų augimui bei atsistatymui.

Taigi, remiantis tyrimais, BCAA formulės santykis 8:1:1 yra efektyvi naujovė papildų rinkoje – jums nereikės didinti visos BCAA suvartojamos porcijos.

Visos amino rūgštys čia –>

---

Atminkite: Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas! Rūpinimasis savo sveikata yra labai sveikintinas dalykas. Kuomet rūpinamės savimi, savo fizine bei emocine sveikata, esame laimingesni, žvalesni ir darbingesni. Žmogaus sveikatai, ypatingai didelę reikšmę turi geras miegas, fizinis aktyvumas, kokybiškas, sveikas maistas ir bendravimas su kitais žmonėmis. Jei į savo racioną įtrauksite kuo daugiau įvairesnio maisto – daržovių, vaisių, įvairių grūdinių patiekalų, duonos gaminių, mėsos, organizmas įsisavins, visas jam naudingas medžiagas ir tikėtina jų netrūks. Papildai, vitaminai, mineralai, tai tik mitybos papildymas, vartokite juos tik tuo atveju jei gerai žinote, kad vienos ar kitos medžiagos Jums trūksta. Arba jei tą parekomendavo gydytojas. Idealus variantas, jei galite pasidaryti kraujo tyrimą ir tiksliai nustatyti, kokių medžiagų Jums trūksta. Būkite sveiki ir laimingi!

HumanPerformance.lt