Aprašymas
Overnight Oats – visavertė per naktį brinkinta košė su visais reikalingais makroelementais. Be viso grūdo avižų dribsnių, košės mišinyje taip pat yra čija sėklų (arba kokoso drožlių kokosų-aviečių skonio košėje), mineralais turtingos neapdorotos kakavos (šokolado skonio košėje) ir net 10 % hidrolizuoto kolageno. Košė yra puikus baltymų šaltinis, kuriame yra 26,5–27,8 % baltymų. Tiesiog vakare įpilkite pieno ir mėgaukitės ryte! Tinka sveikiems pusryčiams tiek visai šeimai, tiek sportininkams.
- Sotūs ir sveiki pusryčiai visai šeimai. Sudėtyje yra iki 27,8 % baltymų, 10 % hidrolizuoto kolageno, viso grūdo avižiniai dribsnių ir kt.
- Nepaprastai lengvai paruošiami! Vakare įpilkite pieno, padėkite į šaldytuvą ir ryte jūsų lauks paruošti pusryčiai. Galima valgyti šaltą arba pašildyti mikrobangų krosnelėje. Taip pat išbandykite su augaliniu pienu, pasukomis, kefyru.
- Tinka visiems, norintiems sveikai maitintis ar mesti svorį. Maistinės medžiagos gerai derinasi su populiariausiomis dietomis.
- Galimybė sveikai maitintis už prieinamą kainą. Priklausomai nuo kiekio, vienos sveikų pusryčių porcijos kaina yra tik 0,75 €–1,50 €.
PARUOŠIMAS
Per naktį brinkintą avižų košę labai lengva paruošti: į košės mišinį įpilkite pieno (70 g košei 100 g / ml pieno), sumaišykite ir padėkite į šaldytuvą. Palaikykite per naktį, o ryte jūsų lauks sveiki ir skanūs pusryčiai. Galima valgyti šaltą arba pašildyti mikrobangų krosnelėje. Taip pat išbandykite su pasukomis, kefyru, jogurtu arba augaliniu pienu. Į košę galima pridėti ir šviežių uogų ar vaisių.
SUDĖTINĖS DALYS
Pagrindinė sudedamoji dalis yra sveiki viso grūdo skrudinti avižiniai dribsniai, kuriuose yra ilgai sotumo jausmą suteikiančių skaidulų. Pridėjome daug naudingo hidrolizuoto kolageno ir išrūgų baltymų.
Šokolado skonio: Čijos suteikia naudingų Omega 3 riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų. Neapdorota kakava suteikia šokolado skonį, joje gausu antioksidantų, geležies, magnio ir kalcio.
Obuolių-cinamono: Čijos suteikia naudingų Omega 3 riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų. Nuostabus skonis ir vitaminai iš natūralių liofilizuotų obuolių ir cinamono.
Avietės-kokoso: Kokosų drožlės su naudingomis riebalų rūgštimis ir natūralios liofilizuotos avietės suteikia daugeliui mėgstamą skonio derinį.
Per naktį brinkinamų avižų dribsnių košėje nėra nė gramo pridėto cukraus. Saldumo prideda natūralus eritritolis ir stevija. Ryte suvalgę košės porciją gausite ir rekomenduojamą dienos kolageno porciją (100 g produkto 10 g), kuris yra ypač naudingas sąnariams, odai, nagams ir plaukams.
KIEKIAI
Jei norite lengvo ir sveiko užkandžio, paimkite 70 g košės mišinio ir užpilkite 100 ml pieno. Vidutinis pusryčių kiekis moterims yra 100 g košės + 140 ml pieno (iš viso ~400 kcal). Vyrams ~570 kcal pusryčiams reikia 140 g košės mišinio ir 200 ml pieno. Raskite sau tinkamą kiekį pagal savo dienos meniu ar dietos planą.
SVEIKA IR PIGU
Šie pusryčiai yra ne tik sveiki ir paprastai paruošiami, tačiau ir už prieinamą kainą. Priklausomai nuo kiekio, vienų pusryčių kaina yra tik 0,75 €–1,50 €. Tai yra pigiau nei daugumoje maitinimo vietų, kurios siūlo pusryčių košes, tačiau jos yra gana vienpusės, susidedančios tik iš dribsnių ir daug cukraus turinčios uogienės.
Maistinės medžiagos: Šokolado-žemės riešutų | Košė 100 g | Košė 100 g + 140 ml pieno (2,5 %) | Košė 70 g | Košė 70 g + 100 ml pieno (2,5 %) |
---|---|---|---|---|
Energija (kJ / kcal) | 1380/329 | 1702/406 | 966/230 | 1196/285 |
Baltymai (g) | 27,8 | 32,3 | 19,4 | 22,6 |
Angliavandeniai (g) | 33,7 | 40,4 | 23,6 | 28,4 |
..iš kurių cukrų (g) | 1,5 | 8,2 | 1,1 | 5,9 |
Riebalai (g) | 7,0 | 10,5 | 4,9 | 7,4 |
..iš kurių sočiųjų (g) | 1,1 | 3,5 | 0,7 | 2,4 |
Skaidulinės medžiagos (g) | 9,3 | 9,3 | 6,5 | 6,5 |
Druska (g) | 0,2 | 0,34 | 0,14 | 0,24 |
Maistinės medžiagos: Obuolių-cinamono | Košė 100 g | Košė 100 g + 140 ml pieno (2,5 %) | Košė 70 g | Košė 70 g + 100 ml pieno (2,5 %) |
---|---|---|---|---|
Energija (kJ / kcal) | 1403/335 | 1725/412 | 982/234 | 1207/288 |
Baltymai (g) | 27,0 | 31,5 | 18,9 | 22,0 |
Angliavandeniai (g) | 38,6 | 45,3 | 27,0 | 31,7 |
..iš kurių cukrų (g) | 2,3 | 9,0 | 1,6 | 6,3 |
Riebalai (g) | 6,7 | 10,2 | 4,7 | 7,1 |
..iš kurių sočiųjų (g) | 0,5 | 2,9 | 0,35 | 2,0 |
Skaidulinės medžiagos (g) | 9,3 | 9,3 | 6,5 | 6,5 |
Druska (g) | 0,2 | 0,34 | 0,14 | 0,24 |
SUDĖTINĖS DALYS: Skrudinti visagrūdžiai avižų dribsniai, hidrolizuotas kolagenas (10 %), išrūgų baltymų koncentratas, natūralus kalorijų neturintis saldiklis eritritolis, čijų sėklos, liofilizuotų obuolių milteliai, cinamonas, stevijos saldiklis (steviolio glikozidas). Pagaminta Estijoje.
Maistinės medžiagos: Aviečių-kokosų | Košė 100 g | Košė 100 g + 140 ml pieno (2,5 %) | Košė 70 g | Košė 70 g + 100 ml pieno (2,5 %) |
---|---|---|---|---|
Energija (kJ / kcal) | 1441/344 | 1763/421 | 1008/240 | 1234/295 |
Baltymai (g) | 26,4 | 30,9 | 18,5 | 21,6 |
Angliavandeniai (g) | 38,1 | 44,8 | 26,6 | 31,3 |
..iš kurių cukrų (g) | 1,5 | 8,2 | 1,0 | 5,7 |
Riebalai (g) | 8,5 | 12,0 | 5,0 | 8,4 |
..iš kurių sočiųjų (g) | 1,8 | 8,5 | 1,26 | 5,9 |
Skaidulinės medžiagos (g) | 7,5 | 7,5 | 5,25 | 5,25 |
Druska (g) | 0,2 | 0,34 | 0,14 | 0,24 |
SUDĖTINĖS DALYS: Skrudinti visagrūdžiai avižų dribsniai, hidrolizuotas kolagenas (10 %), išrūgų baltymų koncentratas, natūralus kalorijų neturintis saldiklis eritritolis, čija sėklos, liofilizuotų aviečių gabalėliai, kvapioji medžiaga, stevijos saldiklis (steviolio glikozidas). Pagaminta Estijoje.
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.