Šis kokteilis yra panašus į obuolių pyrago taurėje skonį, tačiau garsaus močiutės deserto riekelėje nerasite 58 gramų baltymų. Dauguma maišytuvų sugebės sutrinti obuolius. Palikite jų odelę papildomiems fitonutrientams.
Sumaišykite:
- 350ml vandens, pieno ar jogurto
- 2 samteliai vanilės skonio ar beskonių baltymų
- 1 obuolys, be sėklų ir supjaustytas.
- 1 puodelis špinatų
- 2 šaukštai migdolų
- ¼ nevirtų avižų puodelis
- Ledas pagal poreikį
- Cinamonas pagal skonį
Kokteilyje: 535 kalorijos, 58 g baltymų, 13 g riebalų, 46 g angliavandenių, 9 g skaidulų (tai reiškia, kad vanduo naudojamas kaip skystis vietoj pieno ar jogurto)
