Sveikas Obuolių ir Grūdų Kokteilis Sportuojantiems

Šis kokteilis yra panašus į obuolių pyrago taurėje skonį, tačiau garsaus močiutės deserto riekelėje nerasite 58 gramų baltymų. Dauguma maišytuvų sugebės sutrinti obuolius. Palikite jų odelę papildomiems fitonutrientams.

Sumaišykite:

  1. 350ml vandens, pieno ar jogurto
  2. 2 samteliai vanilės skonio ar beskonių baltymų
  3. 1 obuolys, be sėklų ir supjaustytas.
  4. 1 puodelis špinatų
  5. 2 šaukštai migdolų
  6. ¼ nevirtų avižų puodelis
  7. Ledas pagal poreikį
  8. Cinamonas pagal skonį

Kokteilyje: 535 kalorijos, 58 g baltymų, 13 g riebalų, 46 g angliavandenių, 9 g skaidulų (tai reiškia, kad vanduo naudojamas kaip skystis vietoj pieno ar jogurto)

Parašykite komentarą

Jūsų el. paštas nebus matomas

Krepšelis
  • Jūsų krepšelis tuščias