„Šiame kokteilyje yra daug baltymų, skaidulų, sveikų riebalų, fitonutrientų ir probiotikų. Šį super kokteilį galima gerti per pusryčius, pietus ar vakarienę.
Sumaišykite:
- 350ml vandens
- 1 puodelis špinatų
- 2 puodeliai šaldytų mišrių uogų
- 1/2 puodelio paprasto neriebaus jogurto
- 2 samteliai vanilinių baltymų miltelių
- 1 valgomasis šaukštas graikinių riešutų
- 1 valgomasis šaukštas maltų linų sėmenų
Kokteilyje: 500 kalorijų, 57 g baltymų, 54 g angliavandenių, 14 g skaidulų, 11 g riebalų.
