Sveikas Šokolado, Riešūtų sviesto ir Bananų Kokteilis Sportuojantiems

Nepatikėsite, kad šiame skaniame šokolado ir žemės riešutų sviesto kokteilyje slepiasi puodelis špinatų. 

Sumaišykite:

  1. 350ml vandens, pieno ar jogurto
  2. 2 samteliai šokolado skonio baltymų miltelių
  3. 1 bananas
  4. 1 puodelis špinatų
  5. 2 šaukštai natūralaus žemės riešutų sviesto
  6. 1 valgomasis šaukštas kakavos grūdelių arba tamsios kakavos milteliai (iš bėdos naudokite natūralią kakavą)

Kokteilyje: 585 kalorijos, 59 g baltymų, 22 g riebalų, 38 g angliavandenių, 8 g skaidulų (tai reiškia, kad vanduo naudojamas kaip skystis vietoj pieno ar jogurto)

Parašykite komentarą

Jūsų el. paštas nebus matomas

Krepšelis
  • Jūsų krepšelis tuščias