Nepatikėsite, kad šiame skaniame šokolado ir žemės riešutų sviesto kokteilyje slepiasi puodelis špinatų.
Sumaišykite:
- 350ml vandens, pieno ar jogurto
- 2 samteliai šokolado skonio baltymų miltelių
- 1 bananas
- 1 puodelis špinatų
- 2 šaukštai natūralaus žemės riešutų sviesto
- 1 valgomasis šaukštas kakavos grūdelių arba tamsios kakavos milteliai (iš bėdos naudokite natūralią kakavą)
Kokteilyje: 585 kalorijos, 59 g baltymų, 22 g riebalų, 38 g angliavandenių, 8 g skaidulų (tai reiškia, kad vanduo naudojamas kaip skystis vietoj pieno ar jogurto)