Pridėjus maltų linų į šį klasikinį baltymų kokteilį, gaunama papildomų skaidulų ir širdžiai naudingų omega-3 riebalų.
Sumaišykite:
- 350ml vandens, pieno ar jogurto
- 2 samteliai vanilės ar braškių skonio baltymų miltelių
- 1 bananas
- 1 puodelis šaldytų braškių
- 1 puodelis špinatų
- 2 šaukštai maltų linų
Kokteilyje: 490 kalorijų, 55 g baltymų, 9 g riebalų, 47 g angliavandenių, 11 g skaidulų (tai reiškia, kad vanduo naudojamas kaip skystis vietoj pieno ar jogurto)