...

Sveikas Supermaisto Kokteilis Sportuojantiems

Pasak Teksaso Universiteto sporto dietologės Amy Culp Sodrių, ryškių spalvų vaisiai ir daržovės, pvz., tokie kaip burokėliai ar vyšnios gali pagerinti sportinę veiklą ir padėti atsigauti raumenims.

Sumaišykite:

  1. 1/2 puodelio šaldytų vyšnių
  2. 240ml vandens
  3. 1/2 puodelio kapotų žalių burokėlių
  4. 1/2 puodelio šaldytų braškių
  5. 1/2 puodelio šaldytų mėlynių
  6. 1/2 banano
  7. 1 samtelis šokolado išrūgų baltymų
  8. 1 valgomasis šaukštas maltų linų sėmenų

Kokteilyje: 329 kalorijos, 28 g baltymų, 4 g riebalų, 52 g angliavandenių, 11 g skaidulų.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.